Posty

Wyświetlanie postów z kwiecień, 2016

Suplement potrzebny jeszcze przed poczęciem - kwas foliowy.

Obraz
"Aby dostarczyć rekomendowaną dawkę kwasu foliowego, kobieta w ciąży musiałaby codziennie spożywać ok. 1kg szpinaku." Gdzie nie spojrzeć wszędzie piszą o kwasie foliowym. Co to jest ? Do czego służy ? Postanowiłam się temu lepiej przyjrzeć. 

Czytałam wiele artykułów na ten temat, oraz książek i czasopism dla mam. Ruszyłam nawet dupę i odwiedziłam kilku ginekologów, udało mi się porozmawiać nawet ze znajomymi mojej mamy. Okazało się, że im różniejszy wiek położnych tym bardziej zróżnicowane dzienne dawki. Jednak każda dawka nie była mniejsza od 400ug (0.4mg)

Co wiemy ?
Że kwas foliowy powinno zażywać się już około 6tyg przed planowanym zajściem w ciążę oraz do 12tyg ciąży w większej dawce, gdyż jest to najważniejszy składnik odżywczy.

Do czego służy ?
Kwas foliowy jest niezbędny podczas tworzenia oraz rozwoju kręgosłupa i mózgu dziecka, które się poczęło. 


Przez całą ciążę przed oraz przy karmieniu piersią warto również zadbać, by ta witamina znajdowała się podczas diety kobiety ci…